ile jeść

No tak, dokladnie. A sa jakies konkretne produkty na ktore warto zwrocic uwage? I ile razy dziennie jesc i w jakich odstepach?

Następnym razem nie zaczynaj od suplementów , tyko od diety . A te ktoś Ci ułożył czy sam postanowiłeś jeść ile wlezie ?

Kup sobie np bcaa z activlabu tam jest gluta.Mozesz robic aeroby po treningu silowym .- za niedlugo tez tak bede wlasnie robic.Chociaz ile pojdzie na brzuch to zalezy co będziesz jeść : ) Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-11 16:26:49

[...] lub jeżdżę na rowerze, do tego 15 minut na skakance. Co do diety to jest i zbyt leniwy żeby ja ułożyć i nie za bardzo mam czas, średnio od godziny 6.30 do 18 jestem w szkole wieczorami nauka lub siłownia, musiałbym dostać gotowca co dokładnie jeść, ile i kiedy żeby tego przestrzegać, a sama dieta sie nie ułoży, ale ogólnie jem naprawdę mało.

[...] 2g na 1 kilogram masy ciała, sporo. Pytanie która skala jest jakby "ważniejsza". A ktoś z Was praktykował na masie takie ilości tłuszczy w diecie jak u mnie? Przykładowo ile mieliście? Bo w teorii niby wszystko powinno być fajnie, pięknie, ale z jakiegoś względu jednak dużo ludzi trzyma tłuszcze nisko, mało kto ma powyżej 1,5g tłuszczu [...]

Jesz jak kurczak to i taka masz wage Ile zjadles w ciagu dnia 2000 kcal ?? Masz za malo wegli Malo tluszczy Bialka tez pewnie za malo Saa tutaj nic nie da bo brak ci po prostu kcal i organizm jest na decyficie. Serek banan to jest sniadanie? Zupa warzywna? Ty masz jesc jak na chlopa przystalo.daj na sniadanie 100 gr platkow do tego banana i [...]

Jak ta ostrowie jesc Kiedy i ile

Jade na diecie babci; hehehe jeść ile tylko mozesz zjeść... A co do nóg to już dawno nie ćwiczyłem, miałem 58 cm (a więc rzeczywiście nie z gróbe, ale źle nie wygladają:) ale mam troszke chude łydki i nie moge znaleźć sposobu aby troszke urosły... ..::JUST DO IT::..

Dobra chyba kupie to TS tylko jak to brac i ile. Bo w temacie o tym specyfiku na ostatniej stronie chopaczek napisal ze bral 2tab.2xdziennie i nie mogl jesc i cwiczyc. A ja bede duzo trenowal.

to sie nie ciesz a idz ja ukladac .. bo suplami to wiesz nie osiagneisz wszystkiego o ile wiecej niz rozwolnienie .. bo nie bardzo wiesz co chcesz jesc pewnie

"jak długo mozna stosować tą dietę" ile chcesz "który dzień robić doładowanie węglami" co 7 (niedziela-najlepiej) ale nie musisz! to jest tylko po to aby "wytrwac w diecie" (dzienne spozycie weglowodanów do 20g)" do 50g jak juz "Poza tym czy pojawiają sie kłopoty z trawieniem i czy mozna sie [...]

www.kreatyna.sfd.pl "Czy dlatego nie mozna brac kretki na pelny zoladek bo zostanie strawiona ?A jezeli tak to ile przed treningiem nie jesc , zeby potem , kretka dobrze dziala " pozdro

[...] dodam, ze nie jestem taki zielony. Te zapotrzebowanie itp liczylem z pol roku temu, podzial tlusczy itp tak samo. Przez ten czas sam wyciagnalem wnioski patrzac na swoj wyglad i reakcje organizmu ile musze jesc. Bialko 2,2g, wegle 4,5g, tluszcze 1g. Tak to obecnie wyglada, nie chce podbijac wegli, bo zacznie mnie mulic i bede czul sie ciezki.

Jezeli masz diete Kolego a w szkole nie mozesz jesc normalnego zarcia, to gainer sie przyda np, mass xxl ,mutanta zaleznosci ile masz kasy.

Co do diety to staram sie jesc tyle ile powinienem . Wczesniej cwiczylem FBW z tym ze w wakacje sobie odpuscilem :/ Klata nie ze opornie po prostu slabo wyglada.

Co do diety to staram sie jesc tyle ile powinienem czyli widzisz to nie jest dieta idz do działu odzywianie i ułoz cos porzadnego (dieta to 60% sukcesu w tym sporcie) Wczesniej cwiczylem FBW z tym ze w wakacje sobie odpuscilem :/ moze warto wrocic do tego treningu i sprobowac od nowa? z tym stazem troche za wczesnie na dzielone partie. mowisz [...]

Warto dorzycac do tego cos jeszcze , czy przy jakims ewentualnym kolejnym cyklu na takim zestawie? Ile bcaa jesc przy budowaniu suchej masy (olim mega caps mam bo tanio moge kupic)?. Waga 82 kilo

mialem też coś takiego, piłem wtedy więcej żeby wypełnić żołądek (ile można w końcu żreć, piłem herbatki owocowe i starałem się jeść produkty bogate w błonnik, polecam te dwa sposoby

No az tak zle moze nie ale libido bardzo slabo noewoem czy przez to czy w bani ale jest slabo. Zero checi i ogolboe zamulony jestem. A co z tymi cycami moge zrobic? Bo troche wydaje mi soe ze wywalone. Hehe. Czy sam proviron moge jesc profilaktycznie jak juz zakupilem? Jesli tak to ile?

to jeszcze 1 pytanie :P ile tego zincasu jesc dziennie :) sog :)